Užívání jakéhokoli doplňku závisí na individuálních potřebách a cílech.
Kolagen je důležitým prvkem pro zdravou pokožku, klouby a vlasy, proto je důležité vybrat si kvalitní doplněk stravy. Chcete-li získat co nejúčinnější výrobek, je důležité vědět, co by v doplňku rozhodně nemělo být. Informuje o tom RBC-Ukrajina s odkazem na stránku TikTok amerického lékaře Asifa Ahmeda.
Čemu se v kolagenu vyhnout
Podle odborníka by si každý, kdo uvažuje o užívání kolagenu nebo ho již užívá, měl být vědom vedlejších účinků a možných nebezpečí.
Zejména je důležité se ujistit, že konzumujete správný druh kolagenu.
„Proběhlo rozsáhlé šetření, které zkoumalo 20-30 společností. U všech bylo zjištěno, že obsahují těžké kovy, jako je olovo, arsen a rtuť. To samo o sobě není nebezpečné, existují běžné potravinářské výrobky, které je obsahují, ale musí být v určité míře,“ dodal lékař.
Důležité je najít výrobek, který kontaminující látky neobsahuje. Někteří lidé mohou v důsledku užívání kolagenových doplňků pociťovat žaludeční potíže, průjem nebo nadýmání břicha. K tomu může dojít v důsledku individuální nesnášenlivosti nebo nesprávného dávkování.
Kromě toho se takový doplněk může vzájemně ovlivňovat s některými léky, například s léky ovlivňujícími srážlivost krve. To je důležité vzít v úvahu, pokud užíváte kardiovaskulární léky nebo jiná antikoagulancia.
Kdo by měl užívat kolagenové doplňky stravy
Užívání jakéhokoli doplňku závisí na individuálních potřebách a cílech. Kolagen je hlavní strukturální bílkovinou kůže, která jí dodává pružnost a pevnost. Doplňky stravy mohou pomoci zlepšit hydrataci a pružnost pokožky a snížit výskyt vrásek.
Kolagen je také klíčovou složkou chrupavky, která tlumí klouby. Suplementace kolagenem může pomoci podpořit zdraví kloubů a snížit bolest.
Po 25. až 30. roce života se kolagen začíná v těle přirozeně produkovat ve snížené míře. Proto mnoho lidí začíná v těchto letech užívat kolagen na podporu zdraví kůže, kloubů a kostí.
Doplňky stravy mohou pomoci snížit známky stárnutí pokožky, jako jsou vrásky a ztráta pružnosti.
Lidé s problémy s klouby – kolagen může být užitečný při bolestech kloubů nebo osteoartróze, protože pomáhá posilovat chrupavky a snižuje zánět.
Aktivní sportovci také potřebují kolagen, aby si udrželi zdravé klouby, svaly a šlachy, zejména po intenzivním tréninku nebo zranění.
