Některé z těchto potravin přispívají k ničení zubní skloviny, vzniku zubního kazu a dalším problémům v ústní dutině, přestože jsou obecně pro tělo prospěšné.
Mnoho potravin, které jsme si zvykli považovat za zdravé, může být pro naše zuby škodlivé. Některé z nich přispívají k destrukci zubní skloviny, vzniku zubního kazu a dalším problémům v ústní dutině, přestože jsou pro tělo obecně prospěšné. Na internetových stránkách deníku Daily Express se píše, že.
Citrusové plody
Zubní lékař Aulak Deepak uvedl, že pomeranče, citrony a grapefruity jsou sice bohaté na vitamin C, ale obsahují také velké množství kyseliny citronové, která může opotřebovávat sklovinu, zejména pokud se konzumují ve šťávách nebo na lačno.
Kyseliny v těchto druzích ovoce mohou snižovat mineralizaci zubní skloviny, což časem vede k jejímu rozpadu a zvýšené citlivosti zubů. Pokud tyto kyseliny nejsou neutralizovány, mohou způsobit erozi zubní skloviny.
Po konzumaci citrusových plodů si vypláchněte ústa vodou.
Sušené ovoce
Sultánky, meruňky a datle jsou často považovány za zdravější alternativu sladkostí, ale jsou stejně lepkavé a sladké, takže mohou škodit zubům.
Cukr ulpívá na zubech a živí bakterie. Lepší volbou je čerstvé ovoce.
Sportovní a energetické nápoje
Tyto nápoje jsou často plné cukru a kyselin. Mohou proto narušovat zubní sklovinu.
Podle odborníka na zdraví jsou tyto nápoje inzerovány jako zdravé, ale mnohé z nich jsou horší než limonády. Pokud je konzumujete, používejte brčko a vypláchněte si ústa vodou.
Čaj a káva
Váš každodenní nápoj může změnit barvu vašich zubů. Káva a čaj obsahují třísloviny, přírodní sloučeniny, které se snadno vážou na bílkoviny na povrchu zubů. To způsobuje nažloutlý nebo hnědý zubní plak, zejména při pravidelné konzumaci.
Káva i čaj mají kyselé pH, které změkčuje zubní sklovinu a činí ji náchylnější k erozi a vzniku zubního kazu.
Pokud se do nápojů přidává cukr nebo mléko, je to živná půda pro bakterie, které způsobují zubní kaz. I bez cukru mohou káva a čaj přispívat k tvorbě zubního plaku, pokud není dodržována správná hygiena.
Rajčatové omáčky
Rajčatové omáčky jsou vysoce kyselé, což může vést ke změkčení zubní skloviny. To časem vede ke zvýšené citlivosti zubů a většímu sklonu ke vzniku zubního kazu.
Některé omáčky, zejména ty kupované v obchodě, obsahují přidaný cukr. Ten živí bakterie v ústech, které produkují kyselinu ničící sklovinu. Taková omáčka má výraznou barvu a může zabarvit zuby, zejména pokud je sklovina již mírně poškozená nebo tenká.
Potraviny na bázi octa
Nakládané okurky a pikantní salátové dresinky obsahují velké množství octa, který může změkčit a narušit sklovinu. Bez skloviny jsou zuby citlivé, náchylnější ke kazům a tmavnou.
Pravidelná konzumace potravin s octem (např. nakládaná zelenina, saláty s velkým množstvím octa, omáčky) prodlužuje dobu působení kyseliny na zuby. Pokud je ve stravě také citronová šťáva, sycené nápoje a víno, zvyšuje se celková zátěž zubů kyselinami.
Bobule
Mnohé bobuloviny, zejména rybíz, brusinky a maliny, jsou vysoce kyselé, což může změkčovat zubní sklovinu a přispívat k její postupné erozi.
Přirozené cukry v bobulovinách jsou potravou pro bakterie, které tvoří kyseliny a způsobují zubní kaz. Tmavé bobuloviny mohou zuby zabarvit, zejména pokud je sklovina již mírně poškozená. Dužina z bobulí může zůstávat mezi zuby nebo ve štěrbinách a vytvářet tak příznivé prostředí pro bakterie.
Jak snížit poškození:
- Po konzumaci bobulí si vypláchněte ústa vodou.
- Zuby si čistěte alespoň 30 minut po jídle, abyste zabránili potírání skloviny kyselinou.
- Jezte bobuloviny s hlavním jídlem, ne jako samostatnou svačinu.
- Pravidelně si čistěte zuby a choďte k zubaři.
